تمارين الماء للاسترخاء..
 

http://resize1.maktoob.com/Component...ges/3200/2.jpg

تمارين الاسترخاء (تمرين الماء):

- يتم الاستعانة فى هذا التمرين بحوض ماء كبير (أو بانيو الاستحمام) لأن هو الأساس فى القيام بالتمرين.

- الجلوس فى هذا الحو
ض على المقعدة مع مد الساقين فى وضع استقامة أمام الجسم.
- إمالة الرأس قليلاً أمام الجسم لأسفل.

- فرد الذراعين أمام الجسم مع إمساك كل يد بساقها قبل الكاحل (أو حتى أبعد إطالة ممكنة يستطيع أن يتحملها الشخص).

- البقاء على هذا الوضع قليلاً مع التكرار حيث يعطى الماء إحساس بالاسترخاء عالياً.

العلاج بالماء- العلاج بالماء فى الطب البديل:
الحمام الساخن أو الدافىء له فوائد ليست فقط من الحصول على قدر من النظافة .. بقدر ما هو وسيلة من وسائل الاسترخا

رد: تمارين الماء للاسترخاء..
 

ششششششششششششكرا

رد: تمارين الماء للاسترخاء..
 

http://i11.photobucket.com/albums/a1...1099_01_02.gif مشكوورة يا الغاليه

على الطله الحلوووهـ
يا عسل يسعدك ربي http://i11.photobucket.com/albums/a1...1099_01_02.gif

رد: تمارين الماء للاسترخاء..
 

رد: تمارين الماء للاسترخاء..