بدون كرش ادخلي
هــــــــــــــــــاي
اناعارفه انكم دخلتوا عشان كرشكم تروحوا بس ظنكم خاب انا ابغا ابعد الكرشه عندي<<<هههههههه شريره انا يابنات اخواتي يقولون جسمك حلو بس عندك كرش ابغاء لها حل وابغاء اعرف كيف احافظ على جسمي الله يخليكم لاتبخلون ابغاء الكرش بس ترووووح. |
رد: بدون كرش ادخلي
حبيبتى دايما البسى شورت ضيق على بطنك
وداومى على الرياضه خصوصا رياضة البطن كترى من حركتك وقللى من اكلك قللى من شرب الماء على الاقل امشى كل يوم تقريبا ساعه بس يكون جسمك كله مشدود ويارب اكون افدتك |
رد: بدون كرش ادخلي
نرمين مشكوره حبيبتي
|
رد: بدون كرش ادخلي
بنات وين الردود
|
رد: بدون كرش ادخلي
اختي أنا سجلت بس عشانكــ .. اختي غلط إلي يقولك لا تكتري شرب مويه ،، غلط غلط اسمعي أكتر شيء يسبب الكرشه هيه شرب المويه أثناء الأكل ،، أو بعد الأكل ،، وكمان شرب الغازيات (( وهيه مضرهـ أكتر من المويه اثناء الأكل )) ،، وحتى شرب العصيراتــــ ،،، حاولي ماتشربي شيء مع الأكل أو بعدوا ... وحاولي كل ماحسيتي نفسك فاضيه ،، أسحبي بطنك لجوهــ ،، وخليها مسحوبه لمدة خمس ثواني وكل يوم زيدي المده وبعد ما ترجعيها حاولي تاخدي شهيق من انفك وزفر من فمك ... *** وهادا التمرين جداً ممتاز لأطراف البطن .. http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif وهادا تمرين سهل وبسيط للعضلة العلويه للبطن أحطي ساقك على طرف السرير وخلي أفخادك الخلفيه ملامسه للطرف يعني سوي زاويه قائمه وطبعاً ضهرك على الأرض ،، وبعدين أرفعي نفسك شوي شوي لمدة خمسين مره وكل اسبوع زيدي العدد يعني تصيري كده http://dc06./i/00921/ttxf5rhrcklp.JPG وهادا التمر للجزء السفلي من البطن http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif وإن شاء الله بتخف كرشتك بالتدرج بس أهم حاجه انتي لا تستعجلي عشان تعطيكِ نتائج روعه وتصير بطنك زي بطن الأجنبيات ... ******* ما أبغى منك غير دعوه حلوة ،، انو ربي يحقق أمنياتي .. |
رد: بدون كرش ادخلي
يالبى قلبك تسلمين ياقمر يعطيك مو عافيه الا الف عافيه ان شاء الله اشوفك هنا دائما والله يحقق كل امنياتك ياسوووووووووووكر.
|
رد: بدون كرش ادخلي
اللهم آميييييييييييييين يارب العالمينـــ .. وياكِ إن شاء الله .. |
رد: بدون كرش ادخلي
آهلين حبيبتي صآدفني هالموضوع وحبيت آفيدك
كل يوم ع الريق أشربي كآسة مويه دآفيه مع عصرة ليمون مفيدهـ جداً للبطن وللجسم عآمه :) الله يخفف عنك بالصحه والعآفيه إدعي لي أدرس :) |
رد: بدون كرش ادخلي
اي والله بدنا تمارين للكرش
|
رد: بدون كرش ادخلي
مشكوره اختي على هيك سؤال لاني استفدت منه
|
رد: بدون كرش ادخلي
جزاك الله كل خير
شكرا لطرحك الموضوع الرائع |
رد: بدون كرش ادخلي
حاولي ترفعي رجليك لفوق وانتي نايمة كترمين
ارفعيهم لصدرك ولفي يدك حول رجليكي ولا تشربي موية قبل واثناء الاكل بس لضرورة ولا تشربي غازات |
رد: بدون كرش ادخلي
شكرا ع الموضوع
|
رد: بدون كرش ادخلي
مشكورين ع الرد بس انا ماابي انحف جسمي حلو جسم عارضه<<<<<<<<<ابوك ياثقه
بس الكرشه |
رد: بدون كرش ادخلي
فديتك ما لك إلا قشور البن اليمني
|
رد: بدون كرش ادخلي
بصى ياقلبى اوعى تلبسى حاجة ضيقة على بطنك زى الكورسا لانك بعد مابتقلعيه بطنك بتترهل اكتر
انتى العبى رياضة دة حلها الوحيد |
رد: بدون كرش ادخلي
حبيبتى كاميليا موجودة بالصور المتحركة فى موضوع بهذا القسم
|
رد: بدون كرش ادخلي
نشالله يروح الكرش و انا كمان الي كرش بتمنى يروووووووووووح امممممممممممممممممممم
|
رد: بدون كرش ادخلي
سمعت من دكتور فى التلفزيون ان شراب 4 اكواب ماء على ريق النوم كل يوم مع عدم شرب الماء بعد الاكل الى بعد نصف ساعة مع الحركة والمشى كل يوم يضيع الكرش والطريقة ديه فى الصين واليابان بيعلجوا بيها امراض كثيرة ومنهم الرشاقه بس مش تملى ويارب اكون ساعدتك
|
رد: بدون كرش ادخلي
اعملي تمارين ضغط وادعيييييييييييييييييييلي وتشوفي كيف جسمك يسير تمارين الضغط الا هيا البوش اب ابحثي عن صورها وطريقه عملها في جوجل وفي اليوم
|
رد: بدون كرش ادخلي
|
رد: بدون كرش ادخلي
الله يعين
|
رد: بدون كرش ادخلي
والله انا ابغى حل بعد...
|
رد: بدون كرش ادخلي
موفقة
|
رد: بدون كرش ادخلي
وانا مثلك جسمي نحيف بس بطني الي معقدتني مو راضيه تروح
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:18 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.