أضرار نقص الفيتامينات
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. • ظهور تقرحات في الفم. • العشى الليلي. • جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة. 2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس. 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال. --------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإجهاد المتواصل. • عدم القدرة على التركيز. • تشقق الشفاه. • التحسس من الضوء. • القلق المستمر. • الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض. 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ----------------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • الإصابة المتكررة بالبرد. • نزيف اللثة. • عدم التئام الجروح بسهوله. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة. 2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ----------------------------------------- إذا كنت تعاني من: • آلام المفاصل آلام الظهر. • تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . ----------------------------------------------- أذا كنت تعاني من: • الشعور بالتعب عند اقل جهد. • بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح ----------------------------------------------- نقلتها لكم للافادة **(ودمتم ساليمين)** |
رد: أضرار نقص الفيتامينات
معلومات مفيدهـ جداً
يعطيكـ العافيهـ ودي |
رد: أضرار نقص الفيتامينات
مشكورة يا تالة الندى على مرورك |
رد: أضرار نقص الفيتامينات
يسلمو يا عسل
|
رد: أضرار نقص الفيتامينات
|
رد: أضرار نقص الفيتامينات
|
رد: أضرار نقص الفيتامينات
مشكورة على مرورك يانور الهدى
|
رد: أضرار نقص الفيتامينات
مشكورة المعلومات جدا مفيدة
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:51 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.