كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟
 

[ كيف تشعر بتحسن في لحظة وآحدة ؟ ]


لاينبغي أن تهزمكَ الحيآة ، ولديّ سر لتحسين مزآجك في لحظة وآحدة.
وإليك إيّآه :تنفس ببطء ، وبعمق ، وامتلآء ، ثم تنهّد .


وإليك كيفية القيآم به :
اسحب نفساً عميقاً واستشعره في رئتيك ، احبسه بضع ثوانٍ ،
أطلقه مع تنهيدة بطيئة ، طويلة ، تتسم بالإرتياح .


ثم أفعل ذلك مرة أخرى ،، وكرره إن اقتضت اضرورة .
ومع تحرير الأكسجين من رئتيك ، سيتحرر ذهنكَ من المزآج المتوتر .





/






[ الإبتسآمة لغة عالمية..! ]


أينمآ كنت ، وأيآ مآ كآنت اللغة التي تتحدثهآ ،
فإنَ الجميع في كلّ الثقافات والبلدآن يتفهمون ويتجآوبون مع الإبتسامة .


عندمآ نختلط بالناس الذين لايستطيعون التحدث العربية ،
كآن لايزآل باستطآعتنآ الإبتسام إليهم وتكوين علاقة معهم .


حين تسير في الشارع ، وترى شخصاً غريباً عن المدينة ،
فإن ابتسامة منك قد تشعره بالإرتيآح نحوك ، نحو العآلم ، نحو يومه .


إن الإبتسامة لغة يفهمهآ العآلم أجمع
فاستخدمهآ بانفتآح وعلى نحو متوآلٍ
فهي تثير فضول النآس .








/





(تدريب) : [ اضحك مثل الطفل الذي يترك أثراً على أنفه ]


>> أعجبني كثيراً ونجحت تجربته =)


اضحك
افعل ذلك في التوّ واللحظة .


أبدأ في الضحك ، تظآهر به أولاً ، وبعد ذلك لاحظ أنه يأتي من تلقآء نفسه .


اضحك ثلاث مرات في اليوم ، واضحك من أعماقك ،
وافعل ذلك في المواصلات ، وفي الفرآش ، وفي كل مكآن .
بل أفعل ذلك الآن .


هل تحتآج إلى سبب ؟
فهذا ممتع في حد ذاته ، يمكنك أن تضحك بلا سبب
فانطلق .. وأرني كيف تضحك

لا تحرموني من ردودكم :05:

رد: كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟
 

رد: كيف تشعر بتحسن في لحظه واحده ؟