رجيم الكربوهيدرات
 

:7_5_120[1]:رجيم . رجيم الكربوهيدرات . رجيم الكربوهيدرات ينقص الوزن . رجيم قوي . رجيم فعال . رجيم
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطورالغذاء العشاء

الاثنين
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج" نصف توست شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض
الثلاثاء
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة 2 توست ريجيم
الأربعاء
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الخميس
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- تونة سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم
الجمعة
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة

السبت
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال
الأحد
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل
- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض
ملاحظة
1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب

رجيم الكربوهيدرات 2
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما

الفطور الغذاء العشاء
الاثنين
- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق بيض ستيك
- 2 ثمرة فاكهة
الثلاثاء
- عصير فواكه طبيعية
- سلطة خضراء صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الأربعاء
- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق 2 توست ريجيم سلطة فواكه
الخميس
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي سلطة خضراء سلطة فواكه
الجمعة
- عصير فواكه طبيعية
3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار عصير فواكه طازج
السبت
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي سلطة خضراء عصير فواكه طازج
الأحد
- عصير فواكه طبيعية
- ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة


منقول

رد: رجيم الكربوهيدرات
 

مشكورة

رد: رجيم الكربوهيدرات
 

مشكورة

رد: رجيم الكربوهيدرات
 

مشكورة