 |
  |
|
|
|
02-13-2010, 03:19 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
رجيم الكربوهيدرات
:7_5_120[1]:رجيم . رجيم الكربوهيدرات . رجيم الكربوهيدرات ينقص الوزن . رجيم قوي . رجيم فعال . رجيم
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاء الاثنين حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر دجاج" نصف توست شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض الثلاثاء حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة 2 توست ريجيم الأربعاء حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم الخميس حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - تونة سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم الجمعة حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد - 2 ثمرة فاكهة السبت حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال الأحد حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل - 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض ملاحظة 1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر 2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين 3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب رجيم الكربوهيدرات 2 تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما الفطور الغذاء العشاء الاثنين - عصير فواكه طبيعية - خضار مسلوق بيض ستيك - 2 ثمرة فاكهة الثلاثاء - عصير فواكه طبيعية - سلطة خضراء صدر دجاج مشوي - 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم الأربعاء - عصير فواكه طبيعية - خضار مسلوق 2 توست ريجيم سلطة فواكه الخميس - عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي سلطة خضراء سلطة فواكه الجمعة - عصير فواكه طبيعية 3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار عصير فواكه طازج السبت - عصير فواكه طبيعية - سمك مشوي سلطة خضراء عصير فواكه طازج الأحد - عصير فواكه طبيعية - ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة منقول |
|
10-18-2010, 08:50 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم الكربوهيدرات
مشكورة
|
|
10-19-2010, 01:34 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم الكربوهيدرات
مشكورة
|
|
11-27-2010, 10:22 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم الكربوهيدرات
مشكورة
|
