18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 

:0152:1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 

جزاك الله خيرا يا اختى ونسيتى حاجه اخيره
الشعور بالتعب والارهاق

رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 

يسلمو على الفوائد

رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 

ولكن يا صديقتي فين التعب أنا أمشي ساعة في اليوم وما أحس بأي تعب بل أحس بنشاط أكثر وشكرا كثير على الرد

رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 

بجد والله الوحد يسمع ان المشى مفيد ما كنش يعرف كل دا ا
يارب الوحد يلتزم