عصير مقوٍّ بالفاكهة
 

المقادير :

- حبة مانغا مقشرة ومقطعة.

- حبة أناناس مقشرة ومقطّعة.

- 400 مل من عصير البرتقال الطازج.

الطريقة:


-ضعي حبة المانغا والأناناس في الخلاّطة ثم اخلطي العصير الذي تحصلين عليه مع عصير البرتقال.

-قدّمي الشراب فوراً لفقدان أقل نسبة ممكنة من المغذيات. في الواقع، يتدمّر بعض العناصر حين يتعرض للهواء.

معلومة غذائية:يحصل الأطفال الذين يشربون هذا العصير صباحاً على طاقة قصوى. يمكن استهلاكه مع البيض.

رد: عصير مقوٍّ بالفاكهة
 

يسلمو ياقلبي

بس ينقل للقسم المناسب

رد: عصير مقوٍّ بالفاكهة
 

يسلمو