ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اشياء لازم تجيبيها لما تقري تنزلي وزنك

مرحبا بنات تنزيل الوزن يمر بمراحل اولها مرحلة التهيئة النفسية يعني تعودي نفسك على نظام جديد وهادا كلام عن تجربة انا كنت من اصحاب الوزن الثقيل ثم انتقلت لمرحلة الوزن المثالي بحمد الله وهو شيء ليس بصعب ان عودتي نفسك على نظام يستمر معك طول العمر وليس لفترة معينة
وطبعا ماراح تخسي بريجيم لوحه بدون رياضة او رياضة لوحدها بدون ريجيم المهم الارادة وحسن ادارة النفس مقاومة الاكل ليست سهلة ولكن بالتدريج يصبح الامر هين ومتع ربما ..جوعي مش مشكلة لكن فكري بشكلك الي ستصبحي عليه وبالملابس الي حتلبسيها وكيف حتكوني اكثر جاذبية وثقة بنفسك جوعي وخلي جسمك يحرق الدهون المتراكمة المخزنة ولكن لاتحرمي حالك من الاكل الصحي ودائما ضعي لنفسك وقت معين اثناء الجلوس على طاولة الطعام مثلا عشر دقائق تكفي لتناول الغداء ثم اتركي الأكل سواء شبعتي ام لا هادي تقنية ساعدتني جدا حيث بعد اسبوع وجدت اني اذا جلست امام الأكل اكثر من مدة العشر دقائق احست بامتلاء غير مريح لأن معدتي تعودت على كمية محدة لا يجب ان اتعداها
الان ازا حبيتي تعملي رياضة وعشان اشجعك اكتر ولأنه لكل شيء بداية لازم تكون بدايتك مع محل الرياضة وجيبي شوية اشياء تساعدك و تشجعك على ممارسة الرياضة

http://photos2.azyya.com/store/uploa...3a39f0cb72.jpg
شورت تخسيس لتعزيز نشاط حرق الدهون يعمل بشكل مثالي ممكن ترتديه لوحده او تحت الملابس ايضا حتشوفي الفرق لما تتمرني وانتي لابساه

http://photos2.azyya.com/store/uploa...4d71776856.jpg
شنطة واسعة حتى لو مارحتي عالنادي تضعي فيها اغراضك هيك بتساعدي نفسك تكوني مرتبة اكتر وهادا حيفيد اهدافك

http://photos2.azyya.com/store/uploa...9204c41780.jpg
لازم تكون معك شر بالماء ضرورة اثناء التدريب

http://photos2.azyya.com/store/uploa...3ddeb3a627.jpg
جهاز يحسبلك الخطوات والسعرات المحروقة والمسافات وساعة ايقاف

http://photos2.azyya.com/store/uploa...4395b80e69.jpg
حذاء رياضة مريح ما يكون مرتفع لأنه مضر اثناء الهرولة

http://photos2.azyya.com/store/uploa...f15e6e4681.jpg
كيك بوكسينج حلوة للبيت املئيها بالماء وابدئي تمرينك عليها وشوفي قديش حتحرقي سعرات بس تشتغلي عليها بجهد مفيدة ايضا لمل تكوني زعلانة تستطيعي اخراج كل الطاقة السلبية وشحنات الغضب

http://photos2.azyya.com/store/uploa...e0fbf48966.jpg
كرة لتمرين وتحسين شكل الذراعين والاكتاف وتعزيز قوة اليدين تقدري تلعبي عليها في اي وقت في البيت او حتى برا البيت وتخلصك من ترهل الذراعين
اخيرا وليس اخرا اتمنى لجميع السيدات الصحة والعافية وان يحقو امنيتهم بالوصول للوزن المثالي