|
اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
الرجيم هو: طوال الأسبوع تأكلين كالاتي الإفطار : برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية الغداء: 6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله العشاء: 6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس ملاحظات: يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام اليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج *عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل. :7_5_125v[1]: |
رد: اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
شكرا يا قمر ع الموضوع الحلو مثلك
ويسعدنى أنى أول ما رد ع الموضوع المفيد ده |
رد: اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
تسلمى حبيبتى
|
رد: اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
الله يجزاك خير
|
رد: اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال
مشكورين على المرور الحلو على موضوعيا
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:29 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.