فضلا الي كانو سمان ونحفو الرجاء الدخول
 

رد: فضلا الي كانو سمان ونحفو الرجاء الدخول
 

لازم تعملى رجيم صحى وتلعبى رياضه واهم حاجه المشى والصبر وخالى عندك اراده قويه
وان شاء الله هتخسى

رد: فضلا الي كانو سمان ونحفو الرجاء الدخول
 

اختي الغالية تنقيص الوزن مو يوم وليلة تصيرين نحيفة رايد صبر وقوة ارادة وقت حتة ما تعانين من الترهل ولازم رياضة خلي جهاز رياضي قريب منك :7_5_120[1]:حتى كل يوم رياضة ونصيحة الوزن الي ينفقد بسرعة يعود اسرع خلي تنزيل الوزن بطريقة بطيئة افظل خلي كل شهر تنزلين 5 كيلو افظل من اسبوع واسال مجرب مع تمنياتي لكي بل موفقية :11_1_207[1]: :010:

رد: فضلا الي كانو سمان ونحفو الرجاء الدخول
 

مرحبا انا عن تجربة اقولك انو تتبعي ريجيم يكون اقرب لنظام حياة ما راح يكون صعب و علشان تخسي بسرعة حاولي تخفي من الملح قد ما تقدري واستخدمي اليمون بداله وكلي خضار وسلطات خضراء وفواكه قد ما تحبي على شكل وجبات واشربي موية قد ما تقدري وان شاء الله بالتوفيق

رد: فضلا الي كانو سمان ونحفو الرجاء الدخول
 

لشد البشر ه


ز يت الزيتون والمر ولسان البحر