نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
>>** لا تتناولي الطعام لمجرد أنة متاح أمامك , واحرصي على تناوله بكميات قليلة لدى شعورك بالجوع.. >> ** قلي من تناولك للوجبات الخفيفة, كالمقرمشات والبسكويت والمشروبات الغازية, فقد ثبت أن 25%من السعرات الحرارية يتم الحصول عليها عن طريق تلك الأطعمة.. >> ** لا تقدمّي مع أطباقك الرئيسة أطباقا ً جانبيه قد تدمر ما قمتي بتوفيره من سعرات حرارية ، كالبطاطس المقلية مع طبق من العجة المصنوعة من بياض البيض. >>** مارسي التمرينات الرياضية بصورة منتظمة ، فهي تمنحك التركيز والنظام و التشجع على إتباع السلوكيات الصحيحة ، إلى جانب أهميتها في إحراق السعرات وإنقاص الوزن. >>** احرصي على شرب الماء المثلج الذي يساعد على فقدان الدهون بمعدل أعلى ثلاث مرات عن المعدل العادي. |
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
جزاكى الله خيرا حبيبتى
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
تسلمين يآ قلبو
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
مشكوره
|
رد: نصائح ذهبية لميزانية مثالية..
يعطيك العافيه |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:04 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.