ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نصائح ذهبية لميزانية مثالية..

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - نصائح ذهبية لميزانية مثالية.. (https://fashion.azyya.com/206236.html)

نصائح ذهبية لميزانية مثالية..

>>** لا تتناولي الطعام لمجرد أنة متاح أمامك , واحرصي على تناوله بكميات قليلة لدى شعورك بالجوع..
>> ** قلي من تناولك للوجبات الخفيفة, كالمقرمشات والبسكويت
والمشروبات الغازية, فقد ثبت أن 25%من السعرات الحرارية
يتم الحصول عليها عن طريق تلك الأطعمة..
>> ** لا تقدمّي مع أطباقك الرئيسة أطباقا ً جانبيه قد تدمر ما قمتي بتوفيره من سعرات حرارية ، كالبطاطس المقلية مع طبق من العجة المصنوعة من بياض البيض.
>>** مارسي التمرينات الرياضية بصورة منتظمة ، فهي تمنحك التركيز والنظام و التشجع على إتباع السلوكيات الصحيحة ، إلى جانب أهميتها في إحراق السعرات وإنقاص الوزن.
>>** احرصي على شرب الماء المثلج الذي يساعد على فقدان الدهون بمعدل أعلى ثلاث مرات عن المعدل العادي.