الانتفاخ في الحمل
http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos..._2221903_s.jpg
تعد ريح البطن أو الغازات من الأمور الشائعة وغير المؤذية في الحمل. تناولي طعامك بطء واعتمدي وجبات بكميات قليلة وجربي ممارسة اليوجا . قد تساعدك الاقتراحات التالية في التخفيف من حدة الأعراض وتكرار حدوثها: - لا تتناولي كميات كبيرة في الوجبة الواحدة، وخذي بدلاً منها وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم. - لا تتحدثي أثناء الأكل، وامنحي نفسك وقتاً لتناول وجبتك مع المضغ الجيد. - حاولي التقليل من المشروبات في وسط الوجبة (يمكنك تعويض ذلك بتناول المشروبات بين الوجبات). - اشربي في الكوب وليس من الزجاجة أو مصّاصة القش، ولا تتجرعي المشروبات بسرعة. - ابتعدي عن المشروبات الغازية. - اجلسي في وضعية معتدلة أثناء الأكل أو الشرب حتى خلال الوجبة الخفيفة. - ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيفة وبالذات حول الخصر ومنطقة البطن. - لا تقومي بمضغ العلكة أو مصّ الحلويات الجامدة والقاسية. - ابقي بعيدة عن المنتجات المحلاة بمادة السوربيتول (هي مادة تستخدم في بعض أنواع العلكة والحلويات). - مارسي الرياضة ولو اقتصرت على مجرد تمشية سريعة، فذلك يعينك على إنعاش جهازك الهضمي المتباطئ. - فكري بممارسة اليوجا أو التمارين المساعدة على الاسترخاء وطرق التنفس السليمة. (يبتلع بعض الناس كمية أكبر من الهواء عند شعورهم بالقلق أو الإثارة إذا كانوا عرضة للإصابة بحساسية في التنفس). هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟ استشيري طبيبك إذا تحولت مضايقة الغازات إلى مغص حاد أو تقلصات معوية خاصة لو تركزت على جانب واحد، أو إذا ترافقت الريح مع إسهال شديد أو إمساك، أو تضاعف كبير في نوبات الغثيان والقيء |
رد: الانتفاخ في الحمل
|
رد: الانتفاخ في الحمل
|
رد: الانتفاخ في الحمل
جزاك الله كل خير
|
رد: الانتفاخ في الحمل
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:55 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.