ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - رحيم صحي ........................ 100

رجيم صحي
للاشخاص اللي وزنهم زايد ويبغون ينحفون

النظام الغدائي ...
الفطور ...
بيضتين مسلوقات + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء ...
صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء ...
صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبة الجوع ....
ماء_ زبادي قليل الدسم _سلطة خضار جافة.

الممنوعات ....

1)- عصيرات الفواكه

2)- أي شيء كامل الدسم

3)- المعجنات

4)- الحلويات

5)- المشروبات الغازية

6)- اي شيء فيه دهون

7)- المايونيز

8)- الكربوهيدرايت ( الرز +المكرونة +الخبز الابيض )

9)- الشاي الاخضر ( يفضل انه يكون بدون سكرر )

تحياتي
بنوتة 2011