 |
  |
|
|
|
04-14-2011, 03:49 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
رجيم صحي
للاشخاص اللي وزنهم زايد ويبغون ينحفون النظام الغدائي ... الفطور ... بيضتين مسلوقات + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم الغداء ... صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة العشاء ... صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبة الجوع .... ماء_ زبادي قليل الدسم _سلطة خضار جافة. الممنوعات .... 1)- عصيرات الفواكه 2)- أي شيء كامل الدسم 3)- المعجنات 4)- الحلويات 5)- المشروبات الغازية 6)- اي شيء فيه دهون 7)- المايونيز 8)- الكربوهيدرايت ( الرز +المكرونة +الخبز الابيض ) 9)- الشاي الاخضر ( يفضل انه يكون بدون سكرر ) تحياتي بنوتة 2011 مواضيع ذات صلة |
|
04-14-2011, 05:13 PM
|
#2 |
|
|
رد: رحيم صحي ........................ 100
مشكوره
|
|
04-14-2011, 05:32 PM
|
#3 |
|
|
رد: رحيم صحي ........................ 100
 |
|
04-15-2011, 12:31 AM
|
#4 |
|
|
رد: رحيم صحي ........................ 100
مشكورة
الله يعطيكى العافية |
|
04-15-2011, 04:16 AM
|
#5 |
|
|
رد: رحيم صحي ........................ 100
جزاكى الله خيرا
|
رحيم صحي ........................ 100