ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - 3 أغذية أساسية لجمالك

أنتِ ما تأكلين، كل شيء يدخل جسمك يؤثر على جمالك، وهناك عناصر لا بد أن تحصلي عليها وإليك أهم 3 منها.

1- الميلاتونين
أنت لن تأكلي الميلاتونين عزيزتي، بل ستحصلين عليه من الكرز والموز الطماطم والشوفان والزنجبيل. يخف من حب الشباب وحساسية الجلد ويحارب أي خلل في البشرة.

2- البيوتين
ستجدينه في المكسرات والبيض والكبد والسالمون والشوفان. وهو يقوي الأظافر ويحمي الشعر من الضعف والجفاف.

3- ريزفيراتول
تجدينه في العنب والكرز والتوت البري ويحمي من تصبغات البشرة.

سلاماتي:070: