يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
انا اولا بشكر العضوة اللي فتحت الفكرة دي ثانيا انا ابتديت اتخن واتخن وطلعلي كرش و انا بدئت اكون كسولة ومش بلعب تمارين وحركتي قلت
انا جربت انواع كتير اوي من التمارين منها شفط البطن كل ما افتتكر وتمارين تانية كتيير بس مش عاوزة رجيم اكل لأ انا عاوزة حاجة تكون سهلة وفعاليتها سريعة واهم حاجة تكون معتمدة ومتجربة لازم نقول لأ :7_12_1[1]: لأ :11_1_113v[1]: واتمنى تفيدوني |
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
لازم يكون عندك ارادة وتضغطي على نفسك شوي
انا لو مكانك بدخل مركز رياضه ..العبي ساعه ولا تاكلي بعدها...... لمدة شهر وشوفي كيف بتسيري انا بعيوني شفت هالشي ما حد حكالي جربي |
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
رياضة رياضة رياضة
ومشان البطن ضلي شاددتيه قد ما قدرتي ابلعية كأنك عم تعصريه كتير بتستفادي |
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
حلوة
|
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
اشربي ماي واااااااااااااايد دافي قبل ما تاكليين
|
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
لازمك تسوين رياضة و انتي لو تبين توصلين صدقيني بتوصلين و خففي من الشوكولا و الوجبات السريعة و ابتعدي عن الاكل اللي بين الوجبات الاساسية
تقبلي مرروري عسولة |
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
تقبلته
يسلمو يا بنات |
رد: يا وقعة مربربة الحقوني يا بنات
اشربي مي دافية الصبح اول ما تصحي من النوم
واشربي مي كتير قبل الاكل بس تكون دافية مو باردة العبي رياضة واببعدي عن الدهون بأكلك |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:33 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.