ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   طبخات صحية , اكلات نباتية (https://fashion.azyya.com/54)
-   -   سلطة فتّوش للحمية (https://fashion.azyya.com/281627.html)

احلام شاعرة 08-23-2011 09:04 PM

سلطة فتّوش للحمية
 
المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية
١ رأس خس, مفرومة
٣ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات صغيرة
٣ خيار حجم صغير, مقطع الى شرائح
٧ بصل أخضر كامل, مفروم
٦ فجل, مقطعة الى شرائح
١ فليفلة خضراء حجم وسط, مقطعة الى مكعبات
١ باقة بقلة مورّقة
١ بقدونس باقة, مفرومة
١⁄٢ باقة نعناع, مفروم فرماً خشناً
١ ١⁄٢ خبز بيتا, محمص ومقطّع
١ ملعقة كبيرة سماق
للتتبيلة
٢ فص ثوم, مهروس
١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض
٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح حسب الذوق

١ رأس خس, مفرومة
٣ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات صغيرة
٣ خيار حجم صغير, مقطع الى شرائح
٧ بصل أخضر كامل, مفروم
٦ فجل, مقطعة الى شرائح
١ فليفلة خضراء حجم وسط, مقطعة الى مكعبات
١ باقة بقلة مورّقة
١ بقدونس باقة, مفرومة
١⁄٢ باقة نعناع, مفروم فرماً خشناً
١ ١⁄٢ خبز بيتا, محمص ومقطّع
١ ملعقة كبيرة سماق
للتتبيلة
٢ فص ثوم, مهروس
١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض
٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح حسب الذوق

طريقة التحضير
١. تُمزج الخضار في وعاء كبير ويُرش السماق .
٢. تمزج مكونات الصلصة معاً وتُسكب فوق الخضار .
٣. تُمزج الخضار مع الصلصة جيداً، ثم يضاف الخبز المحمّص ويُخلط مرّة ثانية .
٤. يُقدم الطبق فوراً . إذا أردنا تحضير الفتوش مسبقاً، علينا أن نزيد الخبز المحمص قبل التقديم فقط حتّى لا يتشرّب الكثير من الصلصة.

انســـآنة غيـــر 08-25-2011 04:21 AM

رد: سلطة فتّوش للحمية
 
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لكِ
بانتظار الجديد القادم
دمتي بكل خير



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:59 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0