ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

?

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).

وستجده في:

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

?

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

?

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وستجده في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

?

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وستجده في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

?

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وستجده في:
الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.

تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

شكرا للافاده

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

وصلوا على سيدنا محمد

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

تــــــــــسسلم يــــــدكِ

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

شكرا على المعلومات القيمة
استفدنا كثير ،وإدا سمحتي كان عندك موضوع على فقر الدم أو الأنيميا التي تأتي منالرجيم وكيفية تفادي هده المشكلة:7_5_127[1]:

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92272.gif
يسلمو عسوله
يعطيك العافيه غلاتي
http://dc07./i/00834/f00lmnuxht0c.gif
تقبلي مروري\
دلوعه حمودي
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/92272.gif

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

الله يعطيك العافية

رد كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

:icon_idea:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميساء وافتخر (المشاركة 4471316)

الله يعطيك العافية

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

ناقصني فيتامين d
دايم يتساقط شعري مشكوره

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

يسلمو الايدين

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

يعطيك العافية حبيبتي