عصير الصحة و الرشاق
 

شراب الموز المثلج بالحليب:
--مشروب مغذى سهل لا يستغرق اعداده أكثر من5دقائق يمتاز باحتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كبيره...
--يعطي كوب الموز المثلج بالحليب حوالي225سعرا حراريا ونصيب الفرد من الدهون حوالي 3.5جرام
المقادير:--4موزه متوسطه مقشره ومقطعه
--1كوب حليب(نصف دسم)
--2ملعقه سكر صغيره
--4قطع ثلج مناسبه
الطريقه:--يتم وضع المقادير السابقه في خلاط كهربائي لمدة دقيقه واحده ثم وضعها في اربعة اكواب كبيره
--يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
--يجب شراب هذا الشراب مباشره بعد تجهيوه على الريق(المعده خاويه) حيث يساعد ذلك على تخفيف الوزن والشعور بالحيويه

كوكتيل البرتقال والتفاح:
--كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
--يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق
المقادير:--4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
--4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
--ملعقة صغيره عسل نحل
--4قطع ثلج مناسبه
الطريقه:--يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
--يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
--يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
--يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
--يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
--يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

رد: عصير الصحة و الرشاق
 

يسلموااااااا حبيبتي
مشكوووووورة على مجهوودك يا الغلا

رد: عصير الصحة و الرشاق
 

مشكووووووووووووورة عمري

رد: عصير الصحة و الرشاق
 

شكرا لك ع العصير الروعه


بس بيسمن كتير


يعني يشربوه النحيفات بس اللي متلي ههههههههههههه

رد: عصير الصحة و الرشاق
 

مشكورة يا قلبــــي ..