 |
  |
|
|
|
01-27-2008, 01:10 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
عصير الصحة و الرشاق
شراب الموز المثلج بالحليب:
--مشروب مغذى سهل لا يستغرق اعداده أكثر من5دقائق يمتاز باحتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كبيره... --يعطي كوب الموز المثلج بالحليب حوالي225سعرا حراريا ونصيب الفرد من الدهون حوالي 3.5جرام المقادير:--4موزه متوسطه مقشره ومقطعه --1كوب حليب(نصف دسم) --2ملعقه سكر صغيره --4قطع ثلج مناسبه الطريقه:--يتم وضع المقادير السابقه في خلاط كهربائي لمدة دقيقه واحده ثم وضعها في اربعة اكواب كبيره --يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل --يجب شراب هذا الشراب مباشره بعد تجهيوه على الريق(المعده خاويه) حيث يساعد ذلك على تخفيف الوزن والشعور بالحيويه كوكتيل البرتقال والتفاح: --كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون --يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق المقادير:--4ثمرات برتقال طازجه(200جرام) --4ثمرات تفاح طازجه(400جرام) --ملعقة صغيره عسل نحل --4قطع ثلج مناسبه الطريقه:--يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور. --يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها. --يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده --يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى --يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي --يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا |
|
01-27-2008, 01:51 AM
|
#2 |
|
|
رد: عصير الصحة و الرشاق
يسلموااااااا حبيبتي
مشكوووووورة على مجهوودك يا الغلا |
|
01-27-2008, 02:37 AM
|
#3 |
|
|
رد: عصير الصحة و الرشاق
مشكووووووووووووورة عمري
|
|
01-27-2008, 02:41 AM
|
#4 |
|
|
رد: عصير الصحة و الرشاق
شكرا لك ع العصير الروعه
بس بيسمن كتير يعني يشربوه النحيفات بس اللي متلي ههههههههههههه |
|
01-16-2009, 12:16 PM
|
#5 |
|
|
رد: عصير الصحة و الرشاق
مشكورة يا قلبــــي ..
|
