طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا الوجبه الاولى فالصباح 1- ملعقتين عسل 2- كوب لبن او حليب 3-علبة فول 4- ملعقتين من الكاكاو الوجبه الثانيه فالصباح 1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط] 2 - جبن ابيض 3- تفاح او اي نوع من الفواكه 4- كوب لبن او حليب الوجبه الثالثه الغداء 1- لحم او سمك او دجاج 2- خضار 3- فواكه 4- لبن الوجبه الرابعه 1- (4) بيضات 2-علبة فاصوليا (احمر) 3- لبن الوجبه الخامسه 1- علبتين سمك تونى (الأبيض) 2- بطاطه مسلوقه الوجبه السادسه العشاء 1- لحم او دجاج او سمك 2- فول 3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين) ويارب الوجبه تعجبكم الطريقة الثانية : يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع.. قبل الإفطار: عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية إفطار: ريجيم يساعد على زيادة الوزن فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق) رغيف خبز جبن أبيض عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية الساعة 11 صباحاً: كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة الغداء: معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق خضار مطبوخ شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي بطاطا محمرة نصف رغيف سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل الساعة 5 بعد الظهر: كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر العشاء: عدد 2 بيضة مقلية قطعة جبن أبيض أو فلفل عسل بالطحينة أو مربى بالزبد رغيف خبز وحلاوة طحينية قبل النوم: العسل الطبيعي كل صباح على الريق كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل ملاحظات هامة: 1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم. 2) الإكثار من تناول المسليات. 3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة. 4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح. وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن: * عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق. * (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً. * ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز |
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
الــ الف ــــفــ شــكر إلكـ يآآ عســوؤولـة [: مواضــيــكـ منـ [اروعــ] مآأ رأتـ عيـنيـ "_" إبــ وتــقدم ـــداعـ و تـألــقـ وتمـــيـز عزيزتيـــ لا نــحرمـ من مواضــيعكـ وجديــدكـ إنشــاء الله إتــقبلــي مروريــ معـــ حبيــــــــــــــــ }{ |
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرحhttp://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif يعطيك العافية ع المجهود .http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif . لكِ تحياتي وفائق احترامي . http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif .ولكِ كل الود .http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif كبرياء الورد |
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
مشكوووووره عالموضوع الرائع
|
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
حلو كثير
|
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
يسلمو
|
رد طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
تسلمين يا عسل وعندي
هذه الوصفة السحرية لزيادة الوزن في الليل، إنقعي كوب من الخشاف (المشمش المجفف) والخوخ والزبيب في ثلاث أكواب من المياه الدافئة وفي اليوم التالي إخفقي هذا المزيج في الخلاط الكهربائي لمدة خمس دقائق ومن ثم أضيفي إليه ربع كوب من اللوز النيء والمكسّر وربع كوب من الجوز النيء والمكسّر أيضاً مع الإستمرار بالخفق وأخيراً أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل إلى هذا المزيج. فهذه الوصفة أحسبها سحرية خصوصاً إذا تمّ تناولها في الصباح حيث أنها تمنحك ما يقارب 500 وحدة حرارية وهي أيضاً تفتح شهيتك خلال باقي اليوم إذ أنها غنية جداً بالسكر والمواد المغذية. ويمكنك عزيزتي في بادىء الأمر تناولها بدل من وجبة الفطور ولكن دون نسيان كوب الحليب الصباحي. ومن ثم وبعد التعوّد على هذه الوصفة السحرية يمكنك تناول نصفها في الصباح مع وجبة الإفطار وكوب الحليب ونصفها الآخر في فترة ما بعد الظهر. فلا تترددي أبداً في إعداد هذا المزيج الرائع واللذيذ الذي سيمنحك الجسد الذي تحلمين به |
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
ام شو هذا الوجبات لكن راح احوال
شكرا على الاهتمام |
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
|
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
يسلمو
|
رد: طريقه لزيادة الوزن 5 كيلو فى اسبوع
مشكورهـ
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:42 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.