ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا

حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــــا

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره

وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://photos.azyya.com/store/up2/090201003152lw6b.gif

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://photos.azyya.com/store/up2/090201003152IbYO.gif

( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...

http://photos.azyya.com/store/up2/090201003153fA7M.gif

(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://photos.azyya.com/store/up2/0902010031530iR1.gif

وان شاء اللهـ تستفيدوون ..

ودمتم بالف خير ...

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

يشرفني أكون اول الردود

مشكوووووووووره حبيبتي

وقاعده أسويها

هههههههههههههههههههههه

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

مشكورة على الموضوع المفيد

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

يسلموااااااااا والله محتاجينها تسلميييييييييييييييييييي

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

مشكورة يا قمر

والله تمارين مفيدة

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

مشكور كتيرررر ياعمري ع التمارين والتقرير
ان شاء الله بنستفيد من مواضيعك الحلوة

رد: حصريــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

رد: ــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

وااااااااااااااااااااااو

موضوعك في غاية الروووووووووووووووعة

يسلمووو
عالطرح
أتمنى يثبتو للفاااااااااائدة

رد: ــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

ميرسى يا بنات

نمورتوا

رد: ــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ

يسلموووووووووحبيبتيعلى المعلومه

رد: ــــ(تمارين للعين بعد تصفح الانترنت)ــــــ