ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

بين الوجبات :

· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :

· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

بين الوجبات :

· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

العشاء :

· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :

· فاكهة

مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

منقوووووووووول لعيونكم

رد: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الي راح ينزل ابعتوهلي
http://ube.azyya.com/uploads2/12101716151726.jpg

رد: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

شكر لك ...............

رد: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

شكراا لك

يعطيك العاافية

رد: خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

كتيرررر قاسي
الله المستعان