رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

مـــ/ــوفقيـــن"

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

الله يسلمك ويخليك ع الدعاء الطيب

بنات اعذروني ما عم ادخل لاني مشغولة جدا لهيك راح افتح بعد ما استقر وان شاء الله مو مطولة الغيبة بس عندي نصيحة او اثنين قبل ما اروح:

بنات السمنة مو بس الاكل السمنة مسبباتها الملل اللي يؤدي الى التوجه للطعام للشعور بالراحة لهيك انصحكم انه تطلعوا برات البيت او لقولكم شي مسلي ودائما خلو ايديكم مشغولة بشي خياطة او عمل تحف منزلية من صنع نفسك او اذا عم تطبخو قشرو الخضروات وانتم تشاهدون مسلسلكم المفضل هذه الاشياء تمنع يدكم من الانشغال بالاكل واهم شي بنات عدم الاكل بين الوجبات لان هذه اساس السمنة وليس الوجبات الرئيسية كما تظنون والله انا صارلي 10 ايام اروح واطلع وامشي مسافات نسيت الاكل وتمتعت بوقتي تصدقو كنت 72,9 وحاليا صرت 72,2 يعني نزلت 700 غرام من الدهن الصافي لان المشي يقضي ع الدهون في كل اجزاء الجسم فحبيت افرحكم معي والله حتى ملابسي صايرين شوي فضفاض
المـــــــــــــــــــــــشي المــــــــــــــــــــشي المـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــشي

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

ماشي حبيبتي

من اليوم ابدئي معنا
تخفيف
رجييم
رياضه
وكل يوم ادخلي وخبرينا شو عملتي
بانتظترك

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا