رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

مبروك اخت متفائلة خسارة كيلو. ممكن تقولي كم طولك؟؟

الله يبارج فيج ان شاءالله بحماسكم اخسر اكثر ،،، والله مش متاكده يمكن163المهم مش طويله ولا قصيره يعني عادي طولي مناسب ان شاءالله بجيس طولي واخبرج الاكيد خخخخ
عندي مشكله بالكرش ابي اتخلص منه استخدمت كذا شي بس م اسمريت مليت ابا شي سريع خخخخخخخ

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

انا كمان وزني 163 وكان وزني 77 وصرت 70 كنت احسب وزني صار 69 بس طلع 70 بس انا المهم صارلي اشهر العب رياضة المشي مسافات جدا طويلة ولا اكل بين الوجبات وتركت الحلويات والنساتل والشوكولا وصرت اكل تفاح اخضر ع طول خاصة لما ما بدي اتعشى

حبيبتي مافي شي اسمه نزول الوزن بسرعة وتوجد حبوب صينية مشهورة انها تنزل الوزن بسرعة هائلة لكن بيها مخاطر كبيرة وهي اولا لا نعرف مصدر الدواء بالحبوب والثانية ان فقدان الوزن بسرعة هائلة تؤدي في الكثير من الاحيان الى الوفاة كذلك حتى اذا لم تحصل مضاعفات فأنه بعد مدة ستكتسبين وزنك السابق بنفس السرعة التي فقدتها لذلك يا اختي لا تستهيني اذا نزلتي كيلو او اثنين خلال شهر او اكثر لانك خسرتي كيلو صافي من الدهون تخيلي كيلو! وحين تضعين هذه الفكرة في تفكيرك سوف تفرححين وتتشجعين

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

الكرش نعاني منه كلنا بس لو طولنا بالنا وفعلا ادينا النصائح بامانة وطول البال سنلاحظ الفرق نصيحتي انه لما تمشون او تقعدون دائما شدو بطنكم للداخل ولا تستخدمو كورسيه لان نتيجته عكسية

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

افضل حاجه نعملها عشان نخس هى الرجيم مع الرياضة والافضل نروج جيم يابنات عشان يشجعنا اكثر على الرجيم
انا عملت كده ويارت كلنا نحاول نودى ولادنا جيم قبل مايكبرو ويعانو زينا