رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

اهلا بنات انا حاليا مريضة ما اقدر اتابع الحمية لكن بس اصحصح راح اعمل باذن الله تمارين خاصة وانطيكم نتايجها لان جدا متشوقة للريجيم ومثل ما قلنا يا بنات الموضوع هذا به العديد من النصائح بس قلبي صفحاته وراح تلاقين اللي تريدي

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

انا ابغى انحف وزني 43 وابغى اوصل 40او اقل

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

انا كنت كل يوم اسوي رياضة المشي ساعه في اليوم

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

الله يووووووفقكم
الله معكم

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

تسلمي اخت نسيم الحرم
اخت فوشية ازياء احسن شي هوالمشي استمري ع جهدك وانشالله توصلي للوزن اللي تريديه

بنات في شي مهم وهو انه عليكم عمل تحليل دم ومعرفة اذا كان جسمكم عنده فيتامين دي كافي انا الان في امريكا والان فقط عرفت سبب الكثير من المشاكل الصحية وهي نقص فيتامين دي في الدم وقد كنت اعمل ريجيم واكل فقط الاكل الصحي من حليب وفواكه وامشي كثيرا ولكن بصعوبة بالغة افقد الوزن والان انا اعالج والحمدلله احسن صحتي الان وقالت لي الدكتورة ان اكثر الناس من الشرق الاوسط يعانون من هذه المشكلة وهو مرض صامت عليكم ان تكافحوه وليس بالامر الهين ابدا