ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

صفحة 5 من 31

Last »

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا (https://fashion.azyya.com/393626.html)

الفستان الأبيض

12-18-2012 09:13 PM

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الفردوس الآعلى (المشاركة 4747053)

انا بدي انضم
طولي 160
وزني 70
أبي وصل55
يعني ابي انقص 15 كيلو

اختي عاشقة الفردوس الاعلى الوزن المثالي الك هو اما 60 او 62 يعني اذا اردتي ان تخسري وزن اخسري 10 لانه انسب بالنسبة لطولك

القاعدة هي:
الطول ــ 100= الوزن المثالي ولكن يفضل ان يكون احيانا الوزن المثالي +2 كيلو

ورد الفل

12-19-2012 08:09 AM

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفستان الأبيض (المشاركة 4747041)

شكرا وعندي فديو جدااااا جدااااا مفيد وتحسي انه بطنك وافخادك بيحترقو واللي هو دليل حرق الدهون وفعالية التمارين، لكن نصيحة هذه التمارين رغم انها قليلة لكن قاسية ولازم مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع فقط واذا اكثرتي قد تصابين بالغثيان ولذلك كما قلت 3 مرات بالاسبوع فقط :

http://www.youtube.com/watch?v=o9q0t-zimy0

وااااو شو هاد
هاد الي كان بدور عليه

يسلمو حبيبتي :4:

ورد الفل

12-19-2012 08:10 AM

رد رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفستان الأبيض (المشاركة 4747047)

بنات اللي اعمارهم من سن المراهقة الى ال40 لا تقعدوا ع الكرسي لان تنفخ عضلات الساق والله وحدة بنت قدام عيني كانت تسالني عن فايدته قلتلها لالالالالا هذه للي جلدهم مترهل وتعمل السيقان مثل سيقان الرجال وقالت اي والله وانا عم اقول ليش سيقاني عم تنتفخ لهيك ما انصح بتاتا بتمارين الكرسي المتحرك هذا :7_5_127[1]:

شكرا على المعلومه الجديده

ورد الفل

12-19-2012 08:12 AM

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الفردوس الآعلى (المشاركة 4747053)

انا بدي انضم
طولي 160
وزني 70
أبي وصل55
يعني ابي انقص 15 كيلو

اهلا وسهلا اختي

يلا حبيبتي فرجينا همتك
من اليوم وطالع ممنوع اكل الحلويات والغازيات
لازم تقليلي من السكر والخبز والرز
واستبدليها بالخضار والفاكه

واجباري رياضه يوميه لمده ربع ساعه على الاقل :0153:

ابرار

12-19-2012 09:45 AM

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا

بدي انحف
طولي 149
وزني 52

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:24 AM.

صفحة 5 من 31

Last »

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0