رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

حبيبتي الفستان الابيض انا عندي الدراجه بس انا ما اجلس على الكرسي اسوي تمارين وانا واقفه عاااادي او لا ردددددي علي

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

حبيبتي ما فهمت عليك كيف واقفة يعني مثل هذا الجهاز اللي راح احط صورته بالاسفل؟؟

http://ube.azyya.com/uploads2/12122007575571.jpg

اذا نفس هذا الجهاز فهذا حبيبتي لشد الجلد المترهل ، يشد اكثر مما ينحف لهيك ما انصح به للي لساتها صغيرة
اما لو كان جهاز اخر حطيلي صورته عشان اعرفه للعلم افضل جهاز رياضي ع الاطلاق هو جهاز الركض لان جميع اجزاء الجسم تتحرك والعضلات الراخية تنشد بشكل معقول واللي ما عدها جهاز ركض تمشي نص ساعة ع الاقل باليوم

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

بنات انا اليوم خففت اكل
وعملت رياضه للبطن نفس الي حطتها اختي الفستان الابيض ...اما انها تمارين بتعب :*

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

ههههه انا كمان خففت ولعبت الرياضة اللي بالفديو حبيبتي وردة فل مو قلتلك انها متعبة والله احس اني متضاااايقة لان بطني بتصير حاااارة بس عن جد مفيدة والدليل الشعور بحرقة بالبطن بس اهم شي الشخص يداوم عليها شهر شهرين بدون ملل
بس اريد اسال اذا حدا من البنات عدهم وصفة لاكلة تخلي الجسم حار بس بدون ان يزيد الوزن لان الجوبينزل ثلج عدنا حاليا عاااااا

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

نفس الاجهاز بظبط بس سمعت انه يكبر الارداف صح ولا لا انامشكلتي عندي الارداف ولي سبع اسنين وانا احول انحف بس مانفع معي شي وذحين عمري 26 سنه بس كيف اقيس وزني و طولي في البيت رددددددددددي علي يااااااحبيبتي