رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

اختي شارية غلاها صح لانه وظيفته مثل الكرسي الثابت ينفخ عضلات الافخاذ والسيقان والخلفية لذلك اكثر مستخدمين الكراسي اما شباب ليكونو عضلات او كبار في العمر لشد الجلد لان الكبار جلدهم يترهل كلما كبروا. بالنسبةلقياس وزنك بالبيت انصحك تنسي الميزان ولا تجي قربه الا بعد شهر او شهرين انا ما عندي ميزان بالبيت لهيك كل ما رحت للمول اشوف ميزان اقول شهر جاي اوزن وفعلا اجي بعد مدة طويلة واشوف اني نزلت. لان اذا كل يوم تشوفي وزنك راح يصير عندك احباط تصوري كنت 77 وصرت 72 لان ما افكر واقلق ،و القلق يسبب السمنة مارسي الرياضة الخاصة بالمنطقة اللي بها دهون زائدة ويوجد المئات من التمارين ع النت بس اهم شي المواظبة لان الدهن اصعب مادة تتفتت بالجسم لهيك تحتاج وقت وصبر صدقي كان البانيو ضيق علي وحاليا اقعد مرتاحة لان ما ايست ابد والمشي ثم المشي ثم المشي للخلفية والافخاذ رائع واخيرا حطي صورة لفنانة او عارضة تحبي جسمها او فستان تحبي وضاق عليك امامك حتى كل ما تشوفي تقولي الا يجي يوم البسك

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

بنات من موقع الدكتور اوز المعروف على برنامج اوبرا لقيت تمارين للتخلص من الدهون في الخلفية اي الارداف وهذه هي:

http://ube.azyya.com/uploads2/12122108211037.jpg

ياريت تقيموا ردي هذا بالميزان لأن الدكتور اوز طبيب ينوثق به وانا راح اعمل التمارين هذه

رد يلا نحف ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه تدخل هنا
 

:good:

رد حمله يلا نحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

موفقه حبيبتي
ان شاء الله نداوم عليها ...لانها عنجد روعه

وبالنسبه للشرب الحار ..انا سمعت انو السحلب كتير منيح للبرد
وبالتوفيق :icon_arrow:

رد: حمله يلا ننحف---- ونشجع بعض كل من تريد الرشاقه ---تدخل هنا
 

السلام عليكم لاحلى فل
كيفك قلبو
الصراحة يمكن اكتر من سنة وانا احكي بدي انحف بس لما شديت الهمة
شريت بزر كتان وصرت اشربه ونزل وزني والكل لاحظ
وهلا بينزل بدونه وانا مبسوطة خيرات الله