رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول : الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب. الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدون حليب العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة - كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح . العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه - نصف كوب آيس كريم الفانيلا . اليوم الثالث : الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب . العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام – نصف كوب آيس كريم فانيلا . *** ملاحظة : يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير . يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام |
رد رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...9cH3nkjCXXp9iQ
هي منيحة الطريقة بس انا ما احب:e024: اكل الصبح |
رد: رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
يعطيكى العافيه حبيبتى
|
رد: رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
تمام
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:56 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.