 |
  |
|
|
|
04-22-2013, 08:52 AM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول : الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب. الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدون حليب العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة - كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب . الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح . العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه - نصف كوب آيس كريم الفانيلا . اليوم الثالث : الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب . العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام – نصف كوب آيس كريم فانيلا . *** ملاحظة : يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير . يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام مواضيع ذات صلة |
|
04-23-2013, 05:23 PM
|
#2 |
|
|
رد رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
هي منيحة الطريقة بس انا ما احب  اكل الصبح |
|
04-23-2013, 08:36 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
يعطيكى العافيه حبيبتى
|
|
06-11-2013, 12:02 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
تمام
|
