نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
نصائح دكتور تغذية في شهر رمضان الكريم
1- تجنب الاكثار من البهارات و التوابل في الاكل لان ذلك يسبب العطش طوال اليوم. 2- تناول قدر المستطاع الخضروات و الفواكه الطازجه و الابتعاد على المعلبات . 3- الاستغناء عن الملح و تعويضه بالليمون . 4- الاكثار من الخيار و اختيار النوع الذي يسمى بالفقوس لانه لا يسبب غازات . 5- شرب حوالي 3 لتر من الماء بين الافطار و السحور حتى ولو لم نحس بالعطش لكن كا اجزاء الجسم و خصوصا المخ بحاجه الى ترطيب . 6- الاعتماد على الزبادي الطبيعي و الاحسن اكتيفيا . 7-الابتعاد عن السكريات اخر الليل . شكرا كل عام وانتم بخير |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:40 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.