ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - لتخفيف وزنك بسرعة هائلة

هذي بعض النصائح تساعدك علي تخفيف وزنك …
- تحددي موعد معين لكل وجبة تاكلينها بشرط يكون أقل زمن بين الوجبتين ٣ ساعات .
- تناولي الكويكر ( الشوفان المجروش )
- تناولي الأطعمة التى توجد بها دهون صحية مثل الليمون، زيت الزيتون، ذرة .
- لا تتهربين من الوجبات إطلاقا ، يعني تقولين ماراح افطر عشان أنحف بالعكس حاولي توازنين نفسك .
- تناولي وجبات خفيفة من المكسرات مو تكثرين يعني قبضه يد مو أكثر .
- لا تأكلن المأكولات المقلية أبدا ، ولكن هناك أكثر من طريقة مثل ” التحميص، الشوي ، السلق …” .
- اشربي الماء بكثرة .