طريقة تحضير سلطة الشمام والتوت
 

سلطة الشمام والتوت

عدد الحصص: 5

مدة التحضير: 15 دقيقة

المقادير:

• 1 شمام متوسط الحجم

• 225غ من التوت

• 24 ورقة من النعناع

• 40غ من السكر الـMaltitol

تعرفي على: طريقة عمل بيتزا الفواكة

طريقة التحضير:

يمكنك أيضاً تعلم طريقة عمل سلطة الفاكهة الاستوائية

• قشري الشمام وقسميه الى قطع مستديرة بواسطة ملعقة البوظة.

• امزجي دوائر الشمام مع التوت في وعاء.

• وزعي السكر على أوراق النعناع.

• افرمي النعناع فرماً ناعماً.

• وزعيه على الخليط.

• ضعي الوعاء في البراد لحوالى ساعة من الوقت قبل التقديم.

• قدمي السلطة مزينة بأوراق النعناع الطازجة.

تحتوي كل حصة على حوالى 100 وحدة حرارية و0.7 غ من الدهون.

جربي حمية الفواكه لتطهير الجسم من السموم في يوم واحد فقط