اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
قد تسأل نفسك هذا السؤال كثيراً ، و ربما تبدو الأسباب واضحة . فإن العمل و الإجهاد و قلة النوم كلها عوامل تؤدي للإحساس بالتعب . و بالرغم من أن هناك عوامل عديدة ، إلا أن هذه العوامل من أكثر العوامل إنتشاراً . لذلك فإن أفضل نصية نقدمها لك هي أن تغير من أسلوب حياتك و عاداتك اليومية . اسباب الشعور بالتعب المبيضات ( من الإصابات الفطرية ) هي نوع من البكتريا توجد بنسبة كبيرة في المناطق الرطبة مثل طيات الجلد و الفم و بالنسبة للنساء قد توجد في المهبل. و تحديداً قد توجد عن الرجال و النساء في المناطق التناسلية . عموماً الجسم يحتفظ بمستوي معين من البكتريا و عندما يقل توازن الجسم يصاب بالمبيضات و التي قد تسبب في العديد من الأمراض . أعراض هذا المرض : الشعور بالتعب . قلة التركيز رغبة قوية في تناول السكريات و الكربوهيدرات . تهيج و ألم في الجهاز التناسلي . إحمرار حراق عند التبول الحكة . الغدة الدرقية قد تسبب الشعور بالتعب : قد يكون النشاط الزائد للغدة الدرقية وراء شعورك بالتعب . وهي توجد في الجزء الأسفل من الرقبة . وبالرغم من أنها غدة صغيرة الحجم إلا أنها تؤثر في نظام الجسم كله لأنه تقوم بإفراز الهرمونات في مجري الدم . و عند وجود أي خلل أو قصور في إفراز الهرمونات يضر بصحة الجسم . الأعراض : الشعور بالتعب . جفاف البشرة الألم الشعور بالإحباط الإمساك فقدان الوزن قلة التركيز امراض القلب و الأوعية الدموية . أمراض الغدة الدرقية شائعة عادة بين النساء وحوالي 13% من النساء يعانوا من هذا المرض . وقد يكون هناك أعداد أخري غير معروفة وخاصة لأن أعراض المرض قد تتداخل مع أعراض أخري . و قد تحدث العديد من المشاكل الطبية الأخري مثل أمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم و يمكن تشخيص مرض الغدة الدرقية بتحليل الدم وهناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الغدة الدرقية ، إتباع نظام غذائي يحتوي علي الجلوبتين ، إضافة البروبيوتيك إلي النظام الغذائي ، ممارسة اليوغا . مرض فقر الدم : يطلق علي فقر الدم الأنيما و الذي ينتج عن نقص في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلي أنسجة الجسم و عند حدوث ذلك يتسبب في الشعور بالتعب طوال الوقت . ويعد فقر الدم من أكثر أمراض فقر الدم شيوعاً في الولايات المتحدة و خاصة بين المرأة الحائص و كبار السن. وعموماً يمكن أن يكون لفقر الدم أثارعميقة علي الشخص في حياته اليومية و هناك بعض الأعراض الأكثر شيوعاً : التعب المزمن الضعف زيادة ضربات القلب الدوخة الصداع بشرة باهتة تهيج و لعلاج فقر الدم ينصح الباحثون بتناول الأطمعة التي تحتوي علي الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب12 و فيتامين ج وذلك لأن نقص التغذية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً وراء الإصابة بفقر الدم و الأطعمة التالية هي مصدر جيد للعناصر المفيدة مثل الخضار الورقية و البازلاء و التوفو و الفواكه و الحبوب الكاملة . قلة ممارسة التمارين الرياضية : قد يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لعدم إيجاد وقت لممارسة الرياضة بسب الضغوط اليومية . و لكن عند قيامك بأحد التمارين الرياضية يزيد من قدرة النشاط داخلك و إحساس تغير هائل. لذلك حاول ممارسة الرياضة أربعة أيام في الإسبوع ولمدة 40 دقيقة ، ستلاحظ تغير هائل في مشاعرك و زيادة الطاقة بداخلك. ولا تشعر بالتعب و الخمول . تناول الكافين : علي الرغم أنه يعرف عن الكافين أنه مادة منشطة و علي المدي الطويل تكون له نتائج عكسيةعلي الجسم . ويعمل الكافين علي زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم و هذا السبب وراء شعورهم بعدم الرغبة في الإستيقاظ حتي بعد تناول كوب من القهوة . و أيضاً الإستهلاك المتزايد من الكافين يزيد من التوتر ولعلاج ذلك قم بتقليل كمية الكافين اليومية وإستبدال أكواب القهوة بالعصائر لأنها تعطي الجسم المزيد من الطاقة. |
رد: اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
|
رد: اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
اقتباس:
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:20 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.