 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب يوجد هنا اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي |
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
قد تسأل نفسك هذا السؤال كثيراً ، و ربما تبدو الأسباب واضحة . فإن العمل و الإجهاد و قلة النوم كلها عوامل تؤدي للإحساس بالتعب . و بالرغم من أن هناك عوامل عديدة ، إلا أن هذه العوامل من أكثر العوامل إنتشاراً . لذلك فإن أفضل نصية نقدمها لك هي أن تغير من أسلوب حياتك و عاداتك اليومية . اسباب الشعور بالتعب المبيضات ( من الإصابات الفطرية ) هي نوع من البكتريا توجد بنسبة كبيرة في المناطق الرطبة مثل طيات الجلد و الفم و بالنسبة للنساء قد توجد في المهبل. و تحديداً قد توجد عن الرجال و النساء في المناطق التناسلية . عموماً الجسم يحتفظ بمستوي معين من البكتريا و عندما يقل توازن الجسم يصاب بالمبيضات و التي قد تسبب في العديد من الأمراض . أعراض هذا المرض : الشعور بالتعب . قلة التركيز رغبة قوية في تناول السكريات و الكربوهيدرات . تهيج و ألم في الجهاز التناسلي . إحمرار حراق عند التبول الحكة . الغدة الدرقية قد تسبب الشعور بالتعب : قد يكون النشاط الزائد للغدة الدرقية وراء شعورك بالتعب . وهي توجد في الجزء الأسفل من الرقبة . وبالرغم من أنها غدة صغيرة الحجم إلا أنها تؤثر في نظام الجسم كله لأنه تقوم بإفراز الهرمونات في مجري الدم . و عند وجود أي خلل أو قصور في إفراز الهرمونات يضر بصحة الجسم . الأعراض : الشعور بالتعب . جفاف البشرة الألم الشعور بالإحباط الإمساك فقدان الوزن قلة التركيز امراض القلب و الأوعية الدموية . أمراض الغدة الدرقية شائعة عادة بين النساء وحوالي 13% من النساء يعانوا من هذا المرض . وقد يكون هناك أعداد أخري غير معروفة وخاصة لأن أعراض المرض قد تتداخل مع أعراض أخري . و قد تحدث العديد من المشاكل الطبية الأخري مثل أمراض القلب و إرتفاع ضغط الدم و يمكن تشخيص مرض الغدة الدرقية بتحليل الدم وهناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الغدة الدرقية ، إتباع نظام غذائي يحتوي علي الجلوبتين ، إضافة البروبيوتيك إلي النظام الغذائي ، ممارسة اليوغا . مرض فقر الدم : يطلق علي فقر الدم الأنيما و الذي ينتج عن نقص في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين إلي أنسجة الجسم و عند حدوث ذلك يتسبب في الشعور بالتعب طوال الوقت . ويعد فقر الدم من أكثر أمراض فقر الدم شيوعاً في الولايات المتحدة و خاصة بين المرأة الحائص و كبار السن. وعموماً يمكن أن يكون لفقر الدم أثارعميقة علي الشخص في حياته اليومية و هناك بعض الأعراض الأكثر شيوعاً : التعب المزمن الضعف زيادة ضربات القلب الدوخة الصداع بشرة باهتة تهيج و لعلاج فقر الدم ينصح الباحثون بتناول الأطمعة التي تحتوي علي الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب12 و فيتامين ج وذلك لأن نقص التغذية هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً وراء الإصابة بفقر الدم و الأطعمة التالية هي مصدر جيد للعناصر المفيدة مثل الخضار الورقية و البازلاء و التوفو و الفواكه و الحبوب الكاملة . قلة ممارسة التمارين الرياضية : قد يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لعدم إيجاد وقت لممارسة الرياضة بسب الضغوط اليومية . و لكن عند قيامك بأحد التمارين الرياضية يزيد من قدرة النشاط داخلك و إحساس تغير هائل. لذلك حاول ممارسة الرياضة أربعة أيام في الإسبوع ولمدة 40 دقيقة ، ستلاحظ تغير هائل في مشاعرك و زيادة الطاقة بداخلك. ولا تشعر بالتعب و الخمول . تناول الكافين : علي الرغم أنه يعرف عن الكافين أنه مادة منشطة و علي المدي الطويل تكون له نتائج عكسيةعلي الجسم . ويعمل الكافين علي زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم و هذا السبب وراء شعورهم بعدم الرغبة في الإستيقاظ حتي بعد تناول كوب من القهوة . و أيضاً الإستهلاك المتزايد من الكافين يزيد من التوتر ولعلاج ذلك قم بتقليل كمية الكافين اليومية وإستبدال أكواب القهوة بالعصائر لأنها تعطي الجسم المزيد من الطاقة. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 10-20-2014 الساعة 06:55 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 148) |
|
|
#2 |
|
|
رد: اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
 |
|
|
#3 | |
|
|
رد: اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
اقتباس:
|
|
اسباب الشعور بالتعب ! احذر 5 أسباب وراء شعورك المستمر بالتعب
