خدودي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا ؟!

بتمنى تساعدوني يلي عندها طريقة لتخفيف الخدود
تبعتلي اياها ....

شكرا

رد: خدودي
 

لتظهر خدودك بشكل انحف

1- تمارين القبلات :

بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان ، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى .

2- تمرين الابتسام :

بصنع ابتسامة تظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان ، ثم إغلاق الشفتين وتكرار الابتسامة مرة أخرى .

يكرر هذا التمرين 10 مرات .

ويعد هذا التمرين من أفضل تمارين إنقاص دهون الوجه على الإطلاق .

3- تمرين السمكة المنفوخة :

بملأ الخدين بالهواء ثم دفع الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم إخراج الهواء من الفم .

يكرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل .

4- تمرين الخدود المسطحة :

بنفخ الهواء تحت الشفة العلية لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 10 ثوان ، ثم ينفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان .

يكرر هذا التمرين عشر مرات .

5- تمرين الشفاه المغلقة :

بإبقاء الفم مغلقا والابتسام قدر الإمكان دون فصل الشفتين عن بعضهما .

يكرر هذا التمرين 10 مرات .

6- تمارين الوجه والرقبة

تستلقي السيدة على ظهرها ، وتبقي رأسها معلقا فوق حافة السرير ، وتحاول رفع رأسها إلى الأمام حتى تلامس الذقن منطقة الصدر .

تمرين الوجه الكامل :

تغمض العينان ، وتأخذ الشفتان وضع التقبيل وتمدان إلى الأمام ، وتقطبب السيدة جميع عضلات وجهها مع رفع الشفتين وهما بوضعية التقبيل باتجاه الأنف .

رد: خدودي
 

الأخت فراشة المنتدى كفت ووفت

رد: خدودي
 

يسلموا حبيباتي

رد: خدودي
 

تاخدي نصف كاس زنجبيل مطحون
وكاسة من زبد البحر مطحون
تحطيهم بحلة تكون كبيرة شوي لانه بيفور وبيزداد حجمه بعدين ضيفي عيله كاستين خل التفاح وتخلطي كله على بعضه حتى يصير مثل الكريم وتحطيها بالليل لما تجي تنامي وخليها تنشف بعدين تقشريه شوي شوي لاتحكيه ولا تغسليه

الصبح لما تصحي اغسلي وشك ومرري على خدودك قطعة ثلج

وخليكي بتكرريها كل يوم حتى توصلي للنتيجة الي بدك هو رح يحرقك شوي لانه الزنجبيل حامي