أخطاء عند تناول فطور الصباح
{.. الســـــــــــــلام عليــــــــكم و رحمــــة الله و بركاتـــــــــــــه ~ ♦ من أكبر الأخطاء التي يرتكبها معظمنا عند تناول وجبة الإفطار : - تناول الكثير من الكربوهيدرات مثل الوافلز والفطائر المحلاة أو الكرواسان، فهي تسحب الطاقة من الجسم. - عدم تناول كمية كافية من الطعام في الفطور، لأنه سيجعلنا نجوع سريعا. - تناول العصائر الجاهزة التي تحتوي على سكريات عالية. ♦ و يُفضل تناول وجبة إفطار تحتوي على عناصر مُغذية ، كمثال على ذلك : - الشوفان: ليس فقط سيمنحك الشعور بالشبع طوال اليوم، بل أيضا سيحميك من الإصابة من السكري والقلب، وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. - البيض: غني بالقيمة الغذائية، تناول بيضتان على الفطور سيقلل من شعورك بالجوع وبالتالي عدم الإفراط في تناول الطعام الغير صحي. {.. في أمــــــان الله ~ http://up.azyya.com/do.php?imgf=154116502679821.jpg |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:35 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.