ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

صفحة 1 من 4

1

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل (https://fashion.azyya.com/41)

- - نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20" (https://fashion.azyya.com/615.html)

مازده

10-15-2007 05:41 AM

نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

الإدارة

10-20-2007 02:13 PM

رد: نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

شكرا

الوان الطيف

10-23-2007 09:00 PM

رد: نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع

ورد الشام

12-30-2007 10:58 AM

رد: نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

مشكووووووووووووووووووووووووووو وووورة

{}{عذب الكلام}{}

12-30-2007 02:41 PM

رد: نصائح مهمة للعين لمستعملي الكميوتر "20-20-20"

يسلمووووووووووووو فعلا مفيدة.....

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:11 AM.

صفحة 1 من 4

1

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0