|
اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات وربي ان ذا المنتدى احلى منتدى شاركت فيه وانتم اجمل ناس عشان كذا جيتكم اليوم ابي اطلب منكم وربي اللي يقرا كلامي يقول جايه تخطب المهم يااخواتي وياحبيباتي تكفون ابي مساعدتكم زوجي معطيني مهله اذا مانحفت ونحفت اللي وراء والكل عارف وش هي راح يتزوج اللي مايخاف ربه علشان كذا كل وحده تنفض نفيستها ولا تبخل علي وربي ماعندي الا الله ثم انتن الله لا يحرمني منكن:sdgsdg: |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
اقول يا اختي الله يكون في عونك مع هاالرجال اسمحيلي اللي مافي عقل
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
ينقل لقسم الرجيم
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
إذا كنتِ تعاني من الشحوم فى المنطقة السفلية من الجسم ، فأول الخطوات للتخلص من المظهر الكمثري لجسمك هو الابتعاد تماماً عن الأطعمة المحتوية على الشحوم بتقليل تناول كل أنواع الجبن، وبدلاً من ذلك يمكنك التقاط بعض من حبات المكسرات صباحاً بمعدل 6 لوزات يومياً كبديل صحي وجيد للإفطار ، واحرصي على إضافة عش الغراب لتتخلصي من شكل أردافك وانتفاخ مؤخرتك ، كل ما سبق كان نصائح لاستشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء الناجي.
عش الغراب من الأطعمة التي ينصح يها المتخصصين كعلاج للسمنة وبعض الأمراض ، وظهر هذا الفطر في عهد سيدنا موسي عليه السلام ، عندما أنزل عليه "المن" وهو عش الغراب أثناء تواجده مع قومه فى الصحراء ( وَأَنزَلْنَا عَلَيْهِمُ المَنَّ وَالسَّلْوَى) أما السلوي فهو طائر السمان المعروف ، وعندما رفض قوم سيدنا موسي الطعام قال لهم (أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بَالَّذِي هُوَ خَيْرٌ) ، لذا يعتبر أن كلاً من المن والسلوي هما أفضل وأصح ما يؤكل من الأغذية. مضاد حيوي طبيعي وعن أهمية المشروم الغذائية يقول د. الناجي : أن تناوله بجانب أي نظام غذائي بأي كمية يعمل على تخفيض الدهون وتقليل نسبة الكولسترول فى الطعام بصورة عامة ، مشيراً إلى احتوائه على نسبة رطوبة عالية وبروتين وسط ما بين النباتى والحيواني وأقرب فى القيمة الغذائية للحوم، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ( أ ) ،( د ) ، ( ب ) بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من اليود، ومجموعة من الأملاح كالسيوم ،فسفور ،حديد ونحاس . ويضيف د. الناجي أن عش الغراب له فوائد عديدة منها تقليل نسبة الكولسترول الضار ، يمنع ارتفاع الضغط ، مضاد لانتشار الأورام ، ويستخدم كمضاد حيوي لقتل البكتريا والفيروسات ،كما أنه يزيد المناعة ويقوي القدرة الجنسية لدي الرجال . ويتميز المشروم بانخفاض الدهون وسعراته الحرايرية ،ويساعد على إنجاح أي نظام غذائي كونه بروتين نباتى ، ويمكن الاعتماد عليه فى أي نظام للرجيم وبأي كمية ، فإذا اجتمع مع اللحم أو الدجاج يعمل على تقليل نسبة الدهون فى البروتينات الحيوانية بصفى عامة. وينصح د. الناجي بإضافته إلى جميع أنواع الأطعمة والسلطة أو مع البروتينات والنشويات (الأرز والمكرونة) ، ويقدم نظام رجيم متوازن بدون حرمان ومتوازن فى العناصر الغذائية إذا كنتِ أحد الراغبات فى الرشاقة : رجيم الرشيقات * وجبة الإفطار (بعد شرب 2 كوب ماء على الريق) كوب شاي أو نسكافيه خالي الدسم +1 باتيه أو كرواسون أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم * وجبة الغداء : ( 2 كوب ماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة) - اليوم الأول : وجبة مفتوحة - اليوم الثاني : 1/4 كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء - اليوم الثالث : صينية بطاطس على ألا يتجاوز المقدار (1/4 فرخة فى الفرن + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن) ويمكن إضافة طبق سلطة. - اليوم الرابع : 2 همبرجر مشوي ومن الأفضل تحضيره منزليا بإضافة نفس التوابل كالجاهز تماما + 2 توست سن + سلطة - اليوم الخامس: 1/4 كيلو سبيط فى الفرن + 4 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء كبير. - اليوم السادس : قطعة لازانيا يمكن تحضيرها "دايت" + سلطة خضراء . - اليوم السابع : 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سلطة. * وجبة العشاء (شريحة جبن شيدر أو بيضة أومليت بنقطة زيت واحدة فى التيفال مع 2 توست سن) أو استبدال ما سبق بأربع مغارف شوربة خضار. |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
السلام عليكم، أنا أكثر شيء جعلني أنقص وزني هو الصيام "صومو تصحوا" أكثري حبيبتي من الصيام و أكثري من الرياضة انشاء الله تصبحين كلوديا شيفر. :7_5_121[1]::7_5_121[1]::7_5_121[1]: |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
عزتي أجمل صفاتي.............. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........ أنا بعطيك نصايح خفيفة مجربة عندنا بسسسس المهم يكون عندك صبر.........مهم الصبر لأنه ياخذ وقت شهر وشهرين..... 1) شرب ماء مع ليمون ع الريق صباحاً أو ماء فقط من 2-3 أكواب. 2)إستخدام الخبز"العيش" الأسمر الصحي. 3) إذا كنتي من محبي الرز ضروري تقللي منه يعني في اليوم 8 ملاعقز 4) شرب الشاي الأخضر وأفضل الطازج وممكن تجففيه. 5) الإكثار من السلطات الخضراء. 6)الإكثار من شرب الماء. 7) ضروري تمشي في اليوم ساعة كاملة "يوميا"في مكان مفتوح ((أول ربع ساعة تمشي عادي بعدين نص ساعة تمشي سريع والربع ساعة اللي باقية ترجعي تهدي)) وضروري تحركي عضلات يدك مثل عضلات فخذك وهذي أنا مجربتها ولو عندك دراجة كمان تساعد في تحريك عضلات الفخذ وتحرق. هاااذي النصايح اللي عندي بس عن جد مجربة وزي ماقلتلك يبغالها وقت ولالالالالالالالالالاتيأسي "لايأس مع الحياة":7_5_125v[1]: ركزي ع التقليل من الرز + المشي ساعة يومياً وطولي بالك......... لالالالالالالالالاتنتظري النتايج بسرعة شهر وأكثر يبان الفرق........ أتمنى إني أكون أفدتك وأرجو إنك تدعيلي |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
مشكورة همسة طفله على مرورك وربي صادقه مافي عقل
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
مشكور ه ام نورا على نقلك للموضوع عنجد ماركزت لا تلوميني وربي من كثر التهديد
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
جزاك الله خير يامريومة على النصيحه
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
مشكوره اميره على مرورك الجميل
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
عتبان قلبي وربي لدعيلك من كل قلبي ياكل الغلا
|
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي الرجال ما يملئ عينه الا التراب اعز ك الله اولا قلل من الاكل وخاصة الكبسات وغيرها من الماكولات الدسمه ثانيا اكثري من شرب الماء وخاصة قبل لاكل ثالثا شرب الشاهي الاخضر مع النعناع والزنجبيل المطحون ثلاث مرات في اليوم اي بعد الاكل والله وصفه انا مجربته وحتلاحظي الفرق رابعا الرياضه اهم شئ مع الرجيم وياليت تستخدمي اثناء التمارين خل التفاح وماء الورد بكميات متساويه لانه بتشد الجسم ويمنع ترهل جسمك ودمتي بصحه ورشاقه |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
السلام عليكم
اعذروني صبايا مابعرف ليه انا بشوف عدد الأوزان الكبيره بتكون نسبتها في الخليج كتيره وهاد دليل انكم بتاكلو رز كتير احنا اهل الشام بناكل سلطه علشان هيك احسن طريقه هي السلطه والماء |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
السلام عليكم حبيبتي وش لونك الحين ويش العمل الكلام ما ينفع
نبي عمل سوي رجيم حولي تبيني ابدى معك ماعندي مانع اشجعك عطني خبر وش بتسوين الله معك |
رد: اسعفوني حياتي في خطرررررررررررررر
اهلين معطتيني خبر
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:28 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.