عزتي أجمل صفاتي..............
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته........
أنا بعطيك نصايح خفيفة مجربة عندنا بسسسس المهم يكون
عندك صبر.........مهم الصبر لأنه ياخذ وقت شهر وشهرين.....
1) شرب ماء مع ليمون ع الريق صباحاً أو ماء فقط من 2-3 أكواب.
2)إستخدام الخبز"العيش" الأسمر الصحي.
3) إذا كنتي من محبي الرز ضروري تقللي منه يعني في اليوم 8 ملاعقز
4) شرب الشاي الأخضر وأفضل الطازج وممكن تجففيه.
5) الإكثار من السلطات الخضراء.
6)الإكثار من شرب الماء.
7) ضروري تمشي في اليوم ساعة كاملة "يوميا"في مكان مفتوح ((أول ربع ساعة تمشي عادي بعدين نص ساعة تمشي سريع والربع ساعة اللي باقية ترجعي تهدي)) وضروري تحركي عضلات يدك مثل عضلات فخذك
وهذي أنا مجربتها ولو عندك دراجة كمان تساعد في تحريك عضلات الفخذ وتحرق.

هاااذي النصايح اللي عندي بس عن جد مجربة وزي ماقلتلك يبغالها وقت ولالالالالالالالالالاتيأسي
"لايأس مع الحياة":7_5_125v[1]: ركزي ع التقليل من الرز + المشي ساعة يومياً
وطولي بالك.........

لالالالالالالالالاتنتظري النتايج بسرعة شهر وأكثر يبان الفرق........
أتمنى إني أكون أفدتك وأرجو إنك تدعيلي