*{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
*{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك. 2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما. 3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً. 4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته. 5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة. 6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15. 7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك. 8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر. 9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر. 10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة ...{ البشرة }... ×...لا تفعلي ذلك... × اولاً ... - حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك. ثانيــاً ... - ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تن****ر بسهولة. ثالثـــاً .. - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة. رابعـــاً ... - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية. خامساً ... - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة. سادساً ... - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس. سابعـــاً ... - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك. ثامنــــاً ... - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر. تاسعــــاً ... - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين. عاشراً ... - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي : الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية. |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
يسلموووووو
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
حبيبت قلبي يعطيج العافيه دايما تبهرينا ابمواضيعج ياقلبي
يعطيج العافيه |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
الله يعافيك
^^ يادلوووووعــــــــــــة سعد^^ والله يهني سعد عليك :) ياعـــــــــــــمري والله انتي دائمآ طلــــتك الحلــــــــــــوه تنور صفحتي لاعدمناااااااااااااااااااااك ياروحي ولاتحرمينا منك ومن ردووودك الحلوووه |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
لوولو الجميله يسلمووو على مرووورك اللي بجد عطر صفحتي
لاهنتي |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلم الايادى
موضوع اكثر من رائع |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ام نورا
ياعمري انتي والله مشكوووره على مرووورك اللي دايم ينور صفحتي لاهنتي |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
سلمت يمنـــــــــــــــــــــــاك حبيبتي
موضوعك اكثر من رائــــــــــــع يا قلبي مشكوره |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلمين ياغلا
موضوع مميز |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
دلوعه بس معذور
مشكوووره حياتي على مرووورك العطر |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ام عزوزووووزي
مشكوووره قلبي على مرووورك الحلووو |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلم ايديك ع النصائح الغالية جدا دى
مشكورة |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
شكرااااااااا على الموضوع الروعه والمفيد تسلمي افدتييييييييييني
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ميرومودي
مشكوووره قلبي على مررروووووك |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
هديل اليمن
مشكوووره قلبي على مررروووووك |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
الموضووع مره حلو .. بس لاتعليق أكثر مني .. مشكوووره عزيزتي .. |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ثراء نجد
العفو قلبي مشكووووره على مروووورك الرائع |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلمى ياقمر
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
الله يسلمك حبيبتي
مشكووره على مرووورك |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
مشكورة على الطرح الرائع
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
العفووو غلاتي
يسلمووو ع مرووورك الحلووو لاهنتي:0153: |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
مشكوره ياورده
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
العفووو ياشمعه
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
موضوع رائع ومفيد
يسلموا ياروحي |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
موضوعك اكثر من رائــــــــــــع يا قلبي
مشكوره |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
يسلمووووووووووووو حبيبتي ع مروورك
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
شكراااااا
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلم الايادي ياجميل
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
الف شكر
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
مشكوره الغاليه:rmadeat-712c2fb95b:
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ميرسي
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
تسلمين يالغاليه وربي يســــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــعدك
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
مشكورهـ يالغلا ,,
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
بوركت يمناك موضوعك حلو ياقموره
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
ما فيشك كلام يفرح القلب بس يسلمو شكرا على مرورك و ينكم ياستات احنا المصريات اشطر منكم ليه و اهل البادية العرب فين هم غلشان كدا بيجو عندنا لمصر
واحد بيقول لولا بناتك يامصر ما جوك زوارك انا عارف اقولكم ايه انتم حتى فى ردودهم كسالى و الوحده خجلانه مشكوره على الردود تسلمى يا غالية ايه ده همال بتعملوا مع زواجكم ايه |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
موضوع رائع تسلمي على الافادة
جزاك الله خيرا |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
مشكورة حبي
موضوع وايد حلو |
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
رووووووووعه حبيبتى معلومات قيمه
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
|
رد: *{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
شكرن موضوع مفيد
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:53 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.