طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
http://resize1.maktoob.com/Component...ges/8140/3.jpg
المقادير: 450 جرام سمك أبيض فيليه خليط الحليب: 1/4 كوب حليب 1/2 ملعقة شاي خل 1 ملعقة طعام خردل العسل التغطية: 1/2 كوب من دقيق الذرة الأصفر 1 ملعقة شاي ملح 1 ملعقة شاي بصل بودرة 1 ملعقة شاي ثوم بودرة 1 ملعقة شاي بابريكا 1/2 ملعقة شاي زعتر 1/2 ملعقة شاي فلفل أسود 1/2 ملعقة شاي فلفل كايين التزيين: ليمون أرباع طريقة التحضير: · اخلطي الحليب والخل والخردل، اتركيه مدة 15 دقيقة. · اخلطي دقيق الذرة مع المكونات الأخرى. · اغمسي قطع السمك في خليط الحليب، ثم دحرجيه في خليط التغطية. · امسحي قالب فرن بالزيت. ضعي شرائح السمك. · أدخليهل الفرن مدة 4 دقائق لكل جهة. · قدميها مع الليمون. |
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
الصراحه سمك رررروعه يسلمو حبيبتي على الطبق الحلو
|
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
|
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
...{تسلمين ع الموضوع الراااااائع
متميزة غاليتي }.... |
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:45 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.