ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمارين لتخسيس اليدين

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - تمارين لتخسيس اليدين (https://fashion.azyya.com/92123.html)

راماااا

10-24-2009 05:25 PM

تمارين لتخسيس اليدين

الســـــــــــــــــــلام عليــــــــــــــــــكم
انا متزوجه وعندي طفل الحمد لله وقبل الزواج كان جسمي متناسق وبعد الزواج صار العكس مشكلتي هي يدي من فوق مليانه ومن تحت نحيفه واذا سويت ريجيم ينحف جسمي ويدي تبقى على حالها وسويت رياضه ومانفع طفشت ارجوكم ساعدوني وجزاكم الله خير

راماااا

10-24-2009 08:03 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

الله يسمحكم 18مشاهده ولا رد

SOSO1991

10-25-2009 03:37 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

مرحبا اختي

أنا عندي نفس المشكلة لاني كنت سمينة ونحفت وضلت هالمنطقة مترهلة

بس اكتشفت انو لازم رياضة بس

رياضة الاثقال طبعا لا تثقلي على حالك وجيبي 2 كيلو مثلا وارفعيها طبعا لازم تكون حركات خاصة باليدين بتشوفيها بقسم الرياضة

واستخدي زيت القرنفل مع زيت الياسمين لشد المنطقة

واستري عليها بتلاقي بعد فترة في تحسن

وادعيلـــــــــــــــــــي

أميرة بخطواتى

10-25-2009 12:44 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

العبى تمرين الضغط على الحائط

راماااا

10-25-2009 02:27 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soso1991 (المشاركة 1293466)

الله يعطيك الف عافيه ياقلبي ويبارك فيك
بجربها

راماااا

10-25-2009 02:29 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة عصام (المشاركة 1294117)

العبى تمرين الضغط على الحائط

ااااالف شكر حبيبتي

SOSO1991

10-26-2009 02:30 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

العفو يا قلبي

rehabzz

11-02-2009 04:10 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

:7_1_115[1]::088::ghjgjh:

اميرة وتاج راسنا

11-03-2009 10:15 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

ما عليكي غير تدخلي قسم رياضة دايت

وتجربي رفع اي ثقل
اجلسي على كرسي
وحاولي ترفعي ثقل لمدة 15 دقيقة بعدها دهني المنطقة بزيت زيتون

وان شاء الله تستفيدي

عز دلال

11-04-2009 11:55 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

:11_1_202[1]:يقولون ان كثرة الشغل يمتن اليدين يعني ما في امل اذا كنتي بضلي تشتغلي

أميرة بخطواتى

11-04-2009 07:28 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

لا شكر على واجب ياقلبى

حالمه

04-14-2010 12:30 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

اختي انا عندي نفس المشكله..

بس انا عمري ماسويت رجيم وحاليا جالسه اسوي رجيم والاخصائيه اعطتني تمرين لليد اسويه بعد كل صلاه التمرين هو:

انك تاخذي وضع السجود ورجلك من عند الساق تحطينهم على بعض على شكل اكس وتضغطي على نفسك مابقولك كم عد الضغط بس اقري اية الكرسي ولا خلصتيها وقفي التمرين

وموفقه

تقبلي مروري

sara-momo

04-14-2010 10:53 PM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

نصيحتي انك تقومي بتمرين التسفيق ورا ظهرك بعدها للأما على نفس المستوى ابدائي تدريجيا من 50 الى 200
وبعد تمرين الضغط على الحائط
واستعملي 2 م.ك قهوة +2م.ك ماء دافي ودلكيها عالمنطقة بشكل دائيري لمدة 10 دقائق
ونصيحة لما تسوي رياضة البسي فانيلة صوف حتى تحرقي اكثر
واتمنى من كل قلبي انك توصلي للي بتمنه
تقبلي مروري يا أختي الغالية...

الأخوة

04-16-2010 10:50 AM

رد: تمارين لتخسيس اليدين

شكرا

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:28 PM.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0