رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
انا طولي 164 و وزني 62 كيلوو
و عندي نصيحة انا يوميا بامارسها بتدي صحة دائمة ان شاء الله عليكم بعد القيام من النوم شرب الماء على الريق و لو تقدر الواحدة تشرب مقدار 4 كؤوس تشرب فله فوائد كثييرة و صحية للجسم و ممكن انه نبدا بكاس و كل يوم نزيد شوية لحين نصل 4 كؤوس و نخليها عادة بحياتنا و ثاني نصيحة هي رياضة سهلة جداا و ممارستها لا تتطلب عناء او مجهود او وقت كبير الا و هي رياضة المشي المشي يومياا على الاقل ربع ساعة باليوم ما تضر بالعكس يتخليكي على طوول رشيقة اذن اذكركم مرة ثانية شرب مقدار من الماء يوميا عل الريق و كمان شرب ما يقارب لتر و نصف يوميا من الماء و المشي يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل و بس و اتمنى للجميع صحة تامه و رشاقة دايمة و آآآآآآسفة طلت عليكم>>ثرثارة ههههه |
رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
نور الهدى حبيبتي مشكورة على المرور الجميل والنصايح الحلوة
وفعلا الماء مفيد جدا ده في رجيم بالماء يكفي إنو الرسول عليه الصلاة والسلام قال: " ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً: فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسه" أسعدني تواجدك غاليتي في متصفحي أتمنى تكوني معنا دائما |
رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
|
رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
اقتباس:
يسلمو ياقلبي عالكلام الحلو سهومه :0153: سوي الرياضة لشد المعدة دائما قبل النوم ..... وامشي بس مو كثير :7_5_127[1]: تدرين ايش لي يزيد وزني الشاي أحاول اشرب كوب واحد باليوم بس والأرز نفس الشي بعد اكل مرة بالأسبوع .. :d |
رد: جسمك ملفوف ومليان شوي تعالي ندردش مع بعض
حبيبتي مسك الرياضة مهم كتير كويس
حبيبتي إذا بتقدري تشربي الشاي وتنقصي من عدد معالق السكر أكيد ما بيزيد وزنك والرز إذا بتغسليه منيح قبل الطبخ بتشيلي منو كل النشويات حتى لو أكلتيه ما بتتخني وإذا كلتي في يوم الرز لا تكلي الخبز لأنه يعادلو قيمة غدائية |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:40 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.