 |
  |
|
|
|
06-17-2008, 02:41 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
R I C E
كلمة حلوه ان الجميع يتذكرهااا
ليييش؟ لان هذي الكلمه تعتبر الاسعاف الاولي للاصابات الرياضيه مو بس الرياضيه طبعا احنا كل يوم دا اللي طاح واللي انخبط يعني بالعربي اي اصابه عضليه :15_6_26[1]: بتفيدنا انشالله ايش معناها بسم الله R= rest معناها الراحه يعني اول ما يتعور الشخص لا بد انه ما يحرك الجزء المصاب عشان اذا كان في التهاب ،اذا كان موجود التهاب الحركه تنشره I= ICE يعني ثلج نحط عالمنطقه ثلج لمدة 10 الى 15 دقيقه مرتين باليوم وطبعا الثلج ما نحطه عالجد مباشره لازم منشفه خفيفه او اي قطعة قماش والثلج اذا زاد وكان مباشره عالجلد بيسبب حروق C= COMPRESSION معناها ضغط يعني نجيب باندج او ممم اللي نلف فيه نسيت اسمه المهم ونلف المنطقه مع الضغط الخفيف مو نضغط بقوه نوقف الدم وتصير المنطقه زرقه ولا خفيف مره ما كاني عامله شي E= ELEVATION يعني بعد ما نربط المنطقه مثلا مفصل القدم اللي اتآذى نحط تحته كم مخده نخليه مرفوع وسلامنكم وعافانا الله واياكم من الاصابات :7_5_128[1]: |
|
06-17-2008, 04:17 AM
|
#2 |
|
|
رد: R I C E
مشكورة حبيبتى عفاك الله
|
|
06-17-2008, 11:48 PM
|
#3 |
|
|
رد: R I C E
شكرا لمرورك
:) |
|
06-18-2008, 01:46 AM
|
#4 |
|
|
رد: R I C E
تسلمين لولتا
معلومات مفيدة |
|
06-18-2008, 01:50 AM
|
#5 |
|
|
رد: R I C E
يا اهلا وسهلا الاداره بحالها
:d شرفتي |
