ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل ~..نومكـ يحدد مزاجك..~ يوجد هنا ~..نومكـ يحدد مزاجك..~ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-06-2010, 10:23 AM   #1

اشواق الزهراني

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 77421
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 10,096 

Wink ~..نومكـ يحدد مزاجك..~


~..نومكـ يحدد مزاجك..~

بــسم الله الرحمن الـــــــرحيم


نومك يحدد مزاجك
هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟
أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟
وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟
وهل المرح يتأثر بالنوم؟
إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية.
د. جورج ستفنسون : إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طبية، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.
نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب
ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل أن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز.
فقدان النوم وقلة التركيز
وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي، وهنالك آثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري، فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.
متعة الحياة
إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة. والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة.
وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم، فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض لأنفسهن، وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً، ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهظاً.
وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار، في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً .
وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة،في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس:
اهتمي بنومك أولاً... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه.
منـــــــقوول .......

 
قديم 01-06-2010, 03:57 PM   #2

سهر 1977


رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~


~..نومكـ يحدد مزاجك..~


 
قديم 01-06-2010, 11:34 PM   #3

Dinaaaa


رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~


~..نومكـ يحدد مزاجك..~

بجد مش عارفة اقولك ايه كلامك مفيد جدا و انا من الناس الى بنام اقل من 6 ساعات يعنى 3 ساعات فى اليوم و فعلا عصبية و اعصابى تعبانة بجد ميرسى ليكى جزاك الله كل خير

 
قديم 01-07-2010, 08:30 AM   #4

اشواق الزهراني


رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~


~..نومكـ يحدد مزاجك..~


 
قديم 01-07-2010, 07:42 PM   #5

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥


رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~


~..نومكـ يحدد مزاجك..~


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:47 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0