ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم العناية بالأظافر يوجد هنا العناية بالأظافر وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 01-20-2010, 09:52 PM   #1

قمر بين البشر 14

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 91711
تاريخ التسجيـل: Nov 2009
مجموع المشاركات: 291 

العناية بالأظافر


العناية بالأظافر

العناية بالأظـــافر
يعتبر حالة وشكل الأظفار إلى حد بعيد عن حالتك الصحية والنفسية كما تشير ما قد يعتريك من أمراض.
فتشقق الأظفار وضعفها يدل على نقص الكالسيوم في الجسم والذي يمكن تعويضه بتناول الألبان ومشتقاتها المختلفة.
أما ظهور اللون الأصفر فيدل إلى الإصابة بالصداع النصفي أو الالتهابات، أما إذا ما أصبحت تميل للبياض فهذا يعني الإصابة بفقر دم.
ولا بد عند ئذآ من استشارة الطبيب المختص لمعرفة العلاج اللازم.




حافظي على أظافرك وصحته بتغذيتك

من المعروف أن الأظافر تنمو بشكل بطيء بمعدل ميلميتر واحد كل أسبوع ومثل هذا المعدل ينخفض في حالات الإصابة بالأمراض أو نقص التغذية.
وبالإضافة إلي ذلك تتأثر صحة الأظافر بالتوتر النفسي ولهذا ينصح بالحفاظ على صحة وجمال الأظافر بإتباع النظام الغذائي المتوازن الذي يمد الجسم باحتياجاته الأساسية ومن العناصر الغذائية التي تتطلبها الأظافر نذكر:

الحديد:

من العناصر المهمة لصحة سلامة الأظافر وهو متوفر في اللحوم والبيض والحبوب والخضار ذات الأوراق الخضراء إضافة إلى الخبز الكامل أو الأسمر.



فيتامين a

يوجد هذا الفيتامين في الفواكه الطازجة والخضار والجزر وزيت السمك.



فيتامين e

يمنع هذا الفيتامين ظهور البقع وغيرها من العلامات الدالة على التقدم بالعمر، وهو متوفر في الزيوت النباتية والمسكرات كالبندق والجوز والفستق.



فيتامين b

يعد من الفيتامينات الضرورية للمحافظة على صحة الأظافر، وهو متوفر في فول الصويا والخضار والسمك واللحم الأبيض.



فيتامين c

من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، وهو متوفر في الخضار والفواكه الطازجة كالطماطم والفلفل البارد والليمون والبرتقال ومن فوائده انه يزيد من امتصاص الجسم للحديد.



الزنك

إن البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر تعود لنقص عنصر الزنك وليس لنقص
الكالسيوم كما يعتقد البعض ومثل هذا العنصر متوفر بكميات كافية في اللحوم والسمك والفطر وصفار البيض.

الكالسيوم

يعد من العناصر المعدنية الضرورية لمتانة وقوة الأظافر والكالسيوم متوفر في الخضار ذات الأوراق الخضراء وفي الفاصوليا والحليب ومشتقاته.

أرجو الرد

 
قديم 01-20-2010, 10:15 PM   #2

ماري بيل


رد: العناية بالأظافر


العناية بالأظافر

يسلموووووووووووووووووو عسولة

 
قديم 01-20-2010, 11:15 PM   #3

عاشقة الفردوس


رد: العناية بالأظافر


العناية بالأظافر

يسلمووووووووو يا غالية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:12 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0